دوره کیمیاگری ذهن

شما تنها نیستید. و مهم‌تر از آن، شما والد بدی نیستید. شما فقط ابزارهای درست برای مدیریت یک هیجان قدرتمند به نام “خشم” را در اختیار ندارید.

مدیریت خشم یک مهارت است و هر مهارتی قابل یادگیری است و این دوره، جعبه ابزار شما برای ساختن دوباره آرامش در خانه است.

دوره کیمیاگری ذهن «مهارت کنترل خشم ویژه والدین» یک برنامه ۶ جلسه‌ای، کاملاً عملی و مبتنی بر جدیدترین یافته‌های روانشناسی است.

این دوره برای والدینی طراحی شده که می‌خواهند از تئوری‌های انتزاعی عبور کنند و به دنبال راه‌حل‌های اجرایی برای چالش‌های روزمره هستند.

ما قدم به قدم یاد می‌گیریم که چگونه ماشه‌های خشم را خاموش کنیم، افکارمان را مدیریت کرده و با فرزندانمان از موضع اقتدار، نه پرخاشگری، ارتباط برقرار کنیم.

هدف نهایی، ساختن همان “خانواده امن” است که همیشه آرزویش را داشته‌اید.

سلام، من الهام قاسمی راد هستم.

کارشناس ارشد روانشناسی با بیش از ۱۰ سال سابقه تخصصی در حوزه کودک و نوجوان.

اما فراتر از عناوین آکادمیک، من سال‌ها به عنوان مدیر مدرسه، در کنار صدها کودک و والدینشان زندگی کرده‌ام.

من از نزدیک فریادهای ناشی از استیصال، اشک‌های پشیمانی و اضطراب والدینی را دیده‌ام که بهترین‌ها را برای فرزندشان می‌خواهند اما در چرخه خشم گرفتار شده‌اند.

فضایی که در آن بدون ترس از قضاوت، آسیب‌پذیری‌های خود را بپذیرید و با همراهی من، ابزارهای عملی برای تبدیل شدن به والدی آرام، مقتدر و جراتمند را به دست آورید.

فلسفه من ساده است: یک “کودک امن”، محصول یک “خانواده امن” است و من اینجا هستم تا به شما در ساختن این امنیت کمک کنم.

در این دوره ۶ جلسه‌ای، قدم به قدم یاد می‌گیرید که چگونه…

خشم خود را بشناسید، نه اینکه سرکوب کنید.

یاد می‌گیرید چرا عصبانی می‌شوید و تفاوت حیاتی بین احساس خشم (که طبیعی است) و رفتار پرخاشگرانه (که مخرب است) را درک می‌کنید.

ترمز دستی خشم را بکشید!

با پیدا کردن دکمه‌های قرمز (محرک‌ها) خود، یاد می‌گیرید قبل از انفجار، با تکنیک‌های تنفسی و ایجاد وقفه، کنترل اوضاع را به دست بگیرید.

افکار آتش‌زا را خاموش کنید.

یاد می‌گیرید چگونه خطاهای فکری مثل “او همیشه لجبازی می‌کند” یا “باید به حرفم گوش دهد” را شناسایی و افکار آرام‌بخش را جایگزین آن‌ها کنید.

از شر نشخوار فکری خلاص شوید.

تکنیک قدرتمند مایندفولنس (ذهن‌آگاهی) را می‌آموزید تا از فکر کردن مداوم به گذشته و نگرانی‌های آینده دست بردارید و در لحظه حال، آرامش را تجربه کنید.

چالش‌ها را حل کنید، نه اینکه با آن‌ها بجنگید.

مهارت حل مسئله را یاد می‌گیرید تا برای چالش‌هایی مثل مشق نوشتن، غذا خوردن یا لجبازی فرزندتان، راه‌حل‌های عملی پیدا کنید و از رنجش‌های کهنه عبور نمایید.

به یک والد جراتمند و مقتدر تبدیل شوید.

یاد می‌گیرید چگونه بدون فریاد و تهدید، قاطعانه اما با احترام، مرزها را تعیین کنید و الگویی قدرتمند برای فرزندتان باشید.

این دوره یک سرمایه‌گذاری ارزشمند برای شماست اگر…

– والد یک یا چند فرزند ۲ تا ۱۸ ساله هستید و می‌خواهید رابطه‌ای سالم و پایدار با آن‌ها بسازید.

– از دست دادن کنترل و فریاد زدن بر سر فرزندتان شما را خسته و پشیمان کرده است.

– به دنبال راه‌حل‌های عملی و کاربردی هستید، نه تئوری‌های پیچیده روانشناسی.

– می‌خواهید به جای یک والد پرخاشگر، به یک الگوی آرام و مقتدر برای فرزندتان تبدیل شوید.

– به فلسفه “خانواده امن، کودک امن” باور دارید و آماده‌اید برای ساختن آن تلاش کنید.

این دوره برای شما مناسب نیست اگر…

– به دنبال یک قرص جادویی برای حل تمام مشکلات تربیتی در یک شب هستید.

– باور دارید که تنها راه تربیت فرزند، فریاد زدن و ترساندن است.

– آمادگی لازم برای تمرین تکنیک‌ها و تغییر الگوهای رفتاری خود را ندارید.

من باور دارم که هر والدی شایسته دسترسی به ابزارهای ساختن یک خانواده امن است.

تصمیم امروز شما، آرامش فردای فرزندتان را می‌سازد.

انتخاب با شماست: ادامه دادن چرخه خشم و پشیمانی، یا برداشتن یک قدم عملی برای شکستن این چرخه و ساختن یک رابطه عمیق و سرشار از امنیت با فرزندتان. اجازه ندهید یک روز دیگر هم با فریاد و حسرت به پایان برسد.